Relaxation 1

Ga lekker liggen op een willekeurig moment van de dag, waar je wilt; op de bank, op je bed, op een yogamat.
Deze relaxation duurt ca. 12 minuten en geeft je een volledige break.


Energie: Creativiteit

Waar word jij blij van om te doen? Doe daar meer van.
Zo eenvoudig is het. Joy laat je energie stromen.

Energie: Overtui-gingen

Hou Energie over: kijk eens naar je overtuigingen. Zijn deze van jou of heb je ze overgenomen van anderen?


Energie: yin yang

Er is op zich niets mis mee om een moment alles te geven, zoals er ook niets mis mee is een tijd 'niets' te doen. Het gaat erom dat je het evenwicht vindt, dat je weet wanneer je gas moet geven, terug dient te nemen en weet wanneer je op de rem dient te staan.

Energie: Durf jij wel hier te zijn?

Durf jij hier wel te zijn? Of vind je het enorm spannend om te leven?
Verschuil je je daarom liever, zodat je onzichtbaar blijft. Voelt dat veilig? De andere kant is dat je zo niet gedaan krijgt wat je wilt.

Laat je Energie stromen

Een spontane She Flow warming up voorbereiding en tevens een boodschap voor iedereen die dagelijks op kantoor of waar dan ook stilzit:

VITALITEIT = LEVENSENERGIE = BEWEGING

De mens is gemaakt om te bewegen. Door te bewegen verhoog je je:
-produktiviteit
-creativiteit
-leervermogen
-oplossingsgerichte vermogen

Een gezonde rug

De wervelkolom wordt gezien als de koord van het leven in het Oosten. Een flexibele rug levert een bijdrage aan een gezond body-mind-spirit balans.

Logisch want je centrale zenuwstelsel loopt door je wervelkolom. Beweeg daarom je rug op alle mogelijke manieren.

Losse heupen

Je heupen zijn één van de lichaamsdelen waar stress wordt opgeslagen. Daarbij verstijf je je heupgebied ook door overmatig zitten, zoals op kantoor, in de auto, ov, fiets.

Geef je heupen een break en versoepel dit gebied. Je energie zal beter gaan stromen.